Como hemos aprendido durante el curso, el ejercicio físico es un poderoso estimulante para la actividad cerebral y el aprendizaje. Muchas veces, antes de tomar decisiones difíciles o al no encontrar soluciones a un problema, la sabiduría popular recomienda tomar una caminata. En efecto, la ciencia ha confirmado estas creencias mostrando la efectividad de las caminatas para la fluidez de los pensamientos y la neurogénesis.
Caminar, en particular, desencadena cambios beneficiosos en nuestra química interna: nuestro corazón late más fuerte, haciendo al oxígeno en la sangre circular en mayor cantidad no sólo a los músculos sino al resto de los órganos (¡incluyendo al cerebro!). Al caminar regularmente se promueven nuevas conexiones neuronales, se evita la degradación del tejido cerebral típica del envejecimiento y se incrementan los niveles de moléculas que estimulan el crecimiento y la comunicación de neuronas. Además, el movimiento hacia adelante de nuestro cuerpo cambia la naturaleza de nuestros pensamientos, creando una realimentación única entre el ritmo de nuestros pasos y nuestra voz interior.
Al dedicar poco esfuerzo consciente al caminar, nuestra atención es libre para deambular y superponer imágenes desde el “teatro de nuestra mente”. Este es el tipo de estado mental que los estudios han relacionado con ideas innovadoras y destellos de creatividad. Con esto en mente, aprovechemos este día domingo para tomar una caminata… y encontraremos ideas frescas para enfrentar los retos de esta semana.
Conferencia de Barb en McMaster University
Los invitamos a revisar la última conferencia de Barb, dedicada a distintas perspectivas sobre cómo atraer mujeres al área científica (STEM), junto con otros tópicos discutidos con el renombrado Decano Ishwar Puri en la Universidad de McMaster (Canadá). 13000 personas se unieron a la charla en vivo y sigue atrayendo a más interesados.
Libros de la Semana
Continuando con el tema de la comunicación, una de las herramientas más útiles para transmitir ideas es el lenguaje corporal. Es un hecho científico que el 80% de lo que entendemos de una conversación se lee de forma inconsciente a través del cuerpo y no de las palabras, y debemos utilizar el lenguaje corporal a nuestro favor. En el libro “La ciencia del lenguaje corporal”, se ofrece un acercamiento muy completo a la identificación e interpretación de los patrones que realiza una persona a diario, enfocando cada capítulo a una parte distinta del cuerpo. Con la práctica, aprenderemos el arte de “escuchar lo que no se dice”.
Nuestra segunda recomendación es un complemento perfecto para poner en práctica nuestras habilidades comunicativas. En el exitoso bestseller “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas”, el seminarista Dale Carnegie nos enseña una manera efectiva para tratar con personas – y resolver hasta los casos más problemáticos. También disponible en inglés y en audio en español.
MOOC de la Semana
Una de nuestras mentores nos refirió al siguiente curso (en inglés): “El Arte y Ciencia de la Memoria: 5 Claves del Aprendizaje”, en donde el profesor de psicología Simon Moss junto con el campeón memorizador Jonas von Essen nos acercan a cinco técnicas útiles para memorizar. Los invitamos a revisar este curso práctico que está sustentado en investigación científica.
Eso es todo por esta semana. ¡Que tengan feliz semana en «Aprendiendo a Aprender»!
Orlando Trejo
(y Barb, Terry y todo el equipo de «Aprendiendo a Aprender»)
