Recientemente, un periodista veterano del diario americano “The Atlantic”, dio una recomendación a los aprendices de escritores y cualquiera que desee ser un pensador serio: alejarse de Twitter. No lo decía a manera de criticar a la red social de 140 caracteres, sino como un llamado a alejarnos del ruido incesante. Según él, las buenas ideas y el trabajo de calidad necesitan algo cada vez más raro en el mundo moderno: silencio.
De hecho, otras personalidades famosas como J.K. Rowling, Walter Isaacson y Carl Jung han reportado que los períodos estructurados de silencio son factores determinantes de su éxito.
Más aún, un estudio reciente de la Universidad de Duke explica que tomar un tiempo de silencio restaura el sistema nervioso, ayuda a mantener nuestra energía y condiciona nuestra mente para ser más adaptativa y responsiva a los ambientes complejos, en los cuales muchos de nosotros vivimos y trabajamos. Este efecto se debe a la neurogénesis en ciertas zonas del cerebro como el hipocampo, demostrado con experimentos en una población de ratones. Otro hallazgo de este estudio es que los ratones sometidos deliberadamente a un período de silencio registraban un incremento más duradero de células nerviosas en comparación con los ratones sometidos a escuchar música clásica.
Otro estudio encontró que las pausas silenciosas entre pistas musicales tienen un efecto estabilizador del sistema cardiovascular y respiratorio, incluso con efectos más favorables que escuchar música denominada “de relajación”.
Los hallazgos reportados en estos estudios confirman el impacto positivo que tienen sobre nuestra mente los momentos de silencio. Por este motivo, vemos a muchas personalidades buscar serenidad y paz interior en lugares apartados – como “El Gran Escape” del chef Gordon Ramsay. Incluso la gente sobrecargada de obligaciones puede poner en práctica ideas tan variadas como la meditación, un retiro espiritual, el yoga, contemplar la naturaleza, o incluso sólo apagar nuestros celulares por un breve momento mientras disfrutamos la cena.
Libros de la Semana (¡Recomendados por Nuestros Estudiantes¡)
Estamos agradecidos por sus respuestas en nuestro hilo de la semana pasada, en donde pudimos conocer las lecturas que recomiendan nuestros estudiantes. Las recomendaciones que más llamaron nuestra atención – y que por supuesto están añadidas a nuestra lista de libros por leer – son:
Uncle Tungsten: Memories of a Chemical Boyhood (en inglés). Un libro biográfico sobre un neurocirujano que desde niño estuvo fascinado por la tabla periódica, relatado de una manera elegante y a veces cómica a través del apogeo de una mente brillante (gracias a Francisco por esta recomendación).
Mente y Materia de Schrodinger. Como Diego, uno de nuestros estudiantes, describió: ciencia y filosofía perfectamente integradas.
Sapiens: de Animales a Dioses. Un libro del que habíamos escuchado de parte de nuestros colegas de Coursera y de LHTL, y ahora recomendado por Joaquín, uno de nuestros estudiantes. Nos alegra haber encontrado esta versión en Español, porque como su nombre lo pregona, es la historia completa de la humanidad en un solo libro.
Don Quijote de la Mancha. El libro en español más influyente, una obra maestra mundial, traducido a más de 50 idiomas y que ayudó a establecer las bases del idioma Español (Castellano) moderno. Es una lectura (también disponible en audio en español) perfectamente acompañada por la biografía de su autor, Miguel de Cervantes, quien tomó algunas de sus experiencias como esclavo para inspirar su obra. Cervantes también sirvió como combatiente en varias batallas para la armada española, en una de las cuales recibió heridas serias y su brazo izquierdo quedó inutilizado. En ese momento, el también conocido como “Manco de Lepanto” pronunció una de sus famosas frases: “perdí el movimiento de la mano izquierda para la gloria de la derecha…”.
En ese hilo del foro hay muchas buenas recomendaciones, y si tienen alguna otra que quieran añadir, los invitamos a que dejen un comentario siguiendo este enlace.
¡MOOC del Mes!
Finalmente, nuestro nuevo MOOC Mindshift (la secuela de “Aprendiendo a Aprender”) fue estrenado el pasado lunes 10 de Abril. Barb y Terry están de vuelta como instructores para enseñarnos a llevar a otro nivel los resultados de la ciencia en el campo del aprendizaje para crecer y cambiar. Mindshift está diseñado para ayudarte a abrir tu mente sobre tus habilidades reales, que son muchas más de las que puedes pensar.
Están todos cordialmente invitados a formar parte de esta experiencia. En esta primera etapa, está disponible en idioma inglés, y estamos trabajando para traer pronto los subtítulos en español. ¡Nos vemos en los vídeos!.
Eso es todo por esta semana. ¡Que tengan una feliz semana en Aprendiendo a Aprender!
Orlando Trejo
(y Barb, Terry y todo el equipo de «Aprendiendo a Aprender»)
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