18 Agosto 2017: El Poder de los Hábitos y la Plasticidad de Nuestro Cerebro

Hemos aprendido que para perfeccionar una habilidad o mejorar nuestras destrezas en alguna disciplina, no existen caminos distintos a la práctica deliberada y persistente. Una técnica más poderosa para alcanzar las horas de práctica consciente y deliberada consiste en la formación de hábitos y rutinas en nuestra vida diaria.

Como seres humanos, nos gusta crear sistemas que hagan automáticas la toma de decisiones y dejen espacio para orientar nuestro esfuerzo mental en otras direcciones. En este sentido, si deseamos cultivar alguna habilidad, podemos incluirla progresivamente en nuestra rutina diaria y dejar que se el aprendizaje sea automático.

Por ejemplo, si queremos mejorar nuestras habilidades en algún idioma distinto, podemos intentar leer artículos y noticias en ese idioma, configurar los subtítulos de alguna película a nuestro favor y utilizar todas las herramientas que el mundo digital pone a nuestra disposición.

Este artículo del diario “El País”, muestra evidencias que los hábitos impactan profundamente en la plasticidad del cerebro. Si nos lo proponemos, podemos trabajar en formar nuestro hábitos y transformar nuestra mente, como lo mencionaba el famoso neurocirujano Ramón y Cajal: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”

Libros de la Semana

Esta semana queremos recomendar dos bestsellers en español que están relacionados con el tema de la formación de hábitos y los beneficios que trae la modelación de conductas para nuestro aprendizaje y vida en general. El primero de ellos es del autor Charles Duhigg, quien nos muestra en su libro “El Poder de los Hábitos” la forma en la que cada una de las elecciones que hacemos a diario tienen un impacto profundo en nuestra salud, productividad y felicidad.

Adicionalmente, quisiéramos recomendar otro bestseller internacional del autor Stephen R. Covey. “Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva”. En él encontraremos una serie de anécdotas en las que el autor nos hace reflexionar sobre nuestras acciones y el modo de cambiarlas para desarrollar nuestro carácter de manera íntegra y honesta. También disponible en audio en español con la prueba gratuita de Audible.

Video de la Semana: Dulces son los Frutos de la Adversidad

La actriz Karla Souza, que muchos conocerán como “Barbie” de la divertida película “Nosotros los Nobles”, habló en una conferencia TEDx en Calzada de Los Héroes (México). Su charla, titulada “Dulces son los frutos de la Adversidad”, muestra que el camino para ser realmente buenos en algo luce más bien como una carrera de obstáculos. De hecho, las únicas virtudes para convertirnos en “expertos” son la dedicación y las horas de práctica, al contrario de las creencias populares de que el talento es nato, y la vida es fácil.

Eso es todo por esta semana. ¡Que tengan una feliz semana en Aprendiendo a Aprender!

Orlando Trejo

(y Barb, Terry y todo el equipo de «Aprendiendo a Aprender»)

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