15 Septiembre 2017: El Estrés y la Respuesta de Nuestro Sistema Inmune

0

Una pequeña cantidad de estrés en nuestras vidas puede ser beneficiosa: nos permite concentrarnos en una tarea específica y elevar nuestros niveles de atención y energía. Alguna vez habremos sentido esa sensación de adrenalina en hacer el trabajo al último minuto (sobre todo los procrastinadores), o tener la mente dispersa en muchas tareas simultáneas. Sin embargo, la exposición prolongada a situaciones de estrés puede causar estragos en nuestro cuerpo y sistema inmune, como lo reseña este artículo de El País de España.

El estrés afecta negativamente nuestro cuerpo a muchos niveles, incluyendo también la elevación del riesgo cardiovascular y otros efectos en nuestra psiquis. Es importante prestar atención a las señales de alarma y canalizar nuestras energías para manejar el estrés.

Video de la Semana: ¿Cómo hacer del estrés tu amigo?

El video recomendado de la semana es una charla TED (subtítulos en español) con estrategias muy útiles para modular el estrés a nuestro favor, a través de las experiencias personales de la psicóloga Kelly McGonigal.

Barb en la IE University en Madrid, en una charla con el legendario neurocientífico Prof. Javier de Felipe

Si estarás cerca de Madrid a finales de este mes, te invitamos a un evento de Barb abierto al público, el 27 de Septiembre a las 18:30 en la IE University. Puedes registrarte aquí. Este será un evento extraordinario porque Barb compartirá el escenario con el legendario científico Javier de Felipe, quien es uno de los expertos mundiales en Santiago Ramón y Cajal, el padre de la neurociencia moderna. Llega temprano – ¡ a Barb le encantará saludarte !

Libros de la Semana

Esta semana recomendamos a uno de los autores más famosos en la actualidad. Se trata de Malcolm Gladwell y una de sus obras cumbre: “Blink: Inteligencia Intuitiva – ¿Por qué sabemos la verdad en dos segundos?”. Este libro habla sobre los orígenes de la intuición, y de las cosas que sabemos sin que se nos hayan explicado. También se resalta la importancia de seguir nuestros instintos y el funcionamiento del cerebro en las decisiones instantáneas que a veces son asunto de vida o muerte. Aprenderemos que las mejores decisiones son frecuentemente las más difíciles de explicar.

Este libro también está disponible en audio en Español, gratis con la prueba de Audible.

Pensadores poco Convencionales

Kulwant Saluja es moderador de un interesante podcast (en inglés) con pensadores poco convencionales. Cuando Kulwant y Barb iniciaron la conversación, rápidamente se adentraron hacia direcciones poco convencionales, las cuales seguramente disfrutarás.

MOOCs de la Semana

Revisando con más detenimiento la lista de Class Central de los 50 MOOCs más populares de 2017, hemos encontrado varias gemas, como ”Introduction to Computer Science” de la Universidad de Harvard (edX), y el curso que encabeza las listas de MOOCs en Biología: “Medical Neuroscience” (Coursera). Les recomendamos especialmente este último para explorar con detalle científico las características fisiológicas y de funcionamiento de nuestro cerebro, muchas de las cuales se complementan con lo aprendido en “Aprendiendo a Aprender”.

Eso es todo por esta semana. ¡Que tengan una feliz semana en Aprendiendo a Aprender!

Orlando Trejo

(y Barb, Terry y todo el equipo de “Aprendiendo a Aprender”)

Síguenos en Facebook | Síguenos en Twitter | Únete al Hall de la Fama de Aprendiendo a Aprender

0